Un compliment pour la santé
Le compliment est un acte social facile. Une courte interaction, une phrase et un "merci" en retour. Pourtant, il n'est pas aussi fréquent que ça. À quand remonte la dernière fois que vous avez fait un compliment à quelqu'un ?
Une journée du compliment, pourquoi ?
Le 1er mars marque la journée mondiale du compliment. Le but est de faire de cette journée la plus positive de l'année, ce qui sous-entend que nous connaissons tous l'impact d'un compliment sur une personne. Alors, pourquoi n'en fait-on pas plus souvent ?
Une équipe de chercheurs[1] s'est posée la même question, voici ce qu'ils ont trouvé:
- Nous avons tendance à sous-estimer l'impact que peut avoir un compliment sur une personne.
En effet, bien souvent, on pense un compliment en voyant quelqu'un ("Il est vraiment bien habillé") mais on ne le dit pas.
- Nous pensons que l'autre va être mal à l'aise.
Effectivement, faire un compliment met la personne au centre de l'attention le temps de quelques minutes.
- Nous sommes parfois anxieux et n'osons pas faire de compliment, surtout aux personnes que l'on ne connaît pas bien.
Il est difficile de faire un compliment à quelqu'un que l'on ne connaît pas très bien. Et, s'il était bien formulé dans notre tête, il va peut-être avoir l'air bizarre et non spontané une fois exprimé tout haut...
Pourtant,
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nous avons tous déjà reçu un compliment, nous connaissons donc l'impact positif que cela peut avoir. Alors, pourquoi ne ferait-il pas du bien à quelqu'un d'autre ?
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Oui, l'attention est amenée sur une personne mais ce n'est que le temps de quelques minutes. En plus, certaines personnes aiment être au centre de l'attention.
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Un compliment, même maladroit, reste un compliment, et son impact reste le même.
Alors, pensez à exprimer aux personnes qui vous entourent les pensées positives qui les concernent. Faire du bien autour de soi, ça peut être facile.
Un compliment pour le cerveau
Des études[2] ont montré qu'un compliment active les parties du cerveau liées au système de récompense. Ce dernier fait référence à la sensation de plaisir associée à une action et qui pousse notamment à répéter des actions nécessaires à la survie (manger quand on a faim, boire, se reproduire)[3].
Lorsque le système de récompense s'active, de la dopamine est sécrétée, c'est ce qui produit cette sensation de plaisir[3]. Un compliment a donc un effet positif, et c'est scientifiquement prouvé !
Les compliments aideraient aussi à se sentir mieux dans sa peau[4], rendraient plus productif.ve dans ses tâches quotidiennes et augmenteraient les sensations de compétence et d'autonomie[5].
De plus, bien souvent, un compliment est aussi agréable pour la personne qui l'émet. Alors, aujourd'hui, à chaque fois que vous pensez un compliment, exprimez-le, tout simplement. Vous ferez du bien aux autres et à vous, par la même occasion, c'est gagnant-gagnant !
Compliment.me fête ses 2 ans
En ce début mars, Compliment.me fête ses 2 ans. La start-up belge porte bien son nom : un complément, c'est comme un compliment, un petit tous les matins pour commencer la journée, ça motive et c'est bon pour la santé !
Passez le test !Essayons de faire de la journée la plus positive de l'année, un exemple de base pour les 364 autres.
Sources
[1] Boothby, Erica J.; Bohns, Vanessa K. (2020). Why a Simple Act of Kindness Is Not as Simple as It Seems: Underestimating the Positive Impact of Our Compliments on Others. Personality and Social Psychology Bulletin, (), 014616722094900–. doi:10.1177/0146167220949003
[2] Hamann, Stephan; Mao, Hui1 Positive and negative emotional verbal stimuli elicit activity in the left amygdala, NeuroReport: January 21st, 2002 - Volume 13 - Issue 1 - p 15-19
[3] https://www.pasteur.fr/fr/cerveau-comment-s-active-notre-systeme-recompense
[4] Marigold, Denise C.; Holmes, John G.; Ross, Michael (2007). More than words: Reframing compliments from romantic partners fosters security in low self-esteem individuals.. Journal of Personality and Social Psychology, 92(2), 232–248. doi:10.1037/0022-3514.92.2.232
[5] Sho K. Sugawara,Satoshi Tanaka,Shuntaro Okazaki,Katsumi Watanabe,Norihiro Sadato (2012). Social Rewards Enhance Offline Improvements in Motor Skill. Published: November 7, 2012https://doi.org/10.1371/journal.pone.0048174
Mathilde Van Inthoudt
