64% des personnes sont affectées par le blues de la rentrée

Entre le réveil matinal, les transports bondés et les retards de dossiers, il est naturel de ressentir le blues de la rentrée nous habiter. C'est la baisse de moral qui suit les vacances.

Changement de climat, diminution du taux d'ensoleillement, rentrée des enfants à l'école et reprise du boulot sont entre autres à l'origine des coups de blues de la rentrée.

Pas d'inquiétude, Compliment reste à vos côtés pour vous accompagner au quotidien et booster votre énergie !

• Quelles sont les causes du "blues de la rentrée" ? 

• Nos 4 conseils vitalité pour rester au top de votre énergie

Quelles sont les causes du blues de la rentrée ?

Il est scientifiquement démontré que les changements de saison et la réduction de la durée d'ensoleillement vont de pair avec la modification de l'humeur et des comportements.

Découvrez ce qui se passe physiologiquement dans votre organisme :

• Augmentation de la sécrétion des hormones surrénaliennes: l'adrénaline et de cortisol, à l'origine du stress et de la cascade de ses symptômes

• Réduction de la sécrétion de dopamine, l'hormone du bonheur

• Réduction de la synthèse de vitamine D en raison d'une plus faire exposition à la lumière

Fatigue, maux de tête, irritabilité et troubles du sommeil pouvant même conduire à l'insomnie; les conséquences sur notre quotidien sont nombreuses.

Voici donc quelques conseils pour les éviter et rester au top de votre énergie en cette rentrée.

Nos 4 conseils vitalité pour rester au top de votre énergie

1. Détoxifiez votre organisme

Notre bien-être nutritionnel est souvent mis à rude épreuve durant les vacances: vin, desserts décadents ou encore consommation de boissons alcoolisées en quantité sont à la fois source de plaisir et ?? -

Pour stimuler votre système naturel de détoxification :

• Hydratez-vous : 1,5 à 2 litres d'eau par jour

• Limitez votre consommation d'alcool

• Assurez-vous d'avoir un sommeil optimal qui élimine les toxines accumulées dans votre organisme au cours de la journée

• Favorisez une alimentation pauvre en lipides et en glucides (sucres) et riches en antioxydants (fruits rouges, tomates ou avocat)

2. Privilégiez le mouvement et l'air frais

Saviez-vous que 85% des personnes vivent une vie largement sédentaire? Pourquoi ne pas inverser cette courbe ?

• Stimule l'énergie, le système immunitaire, la sécrétion d'endorphines et la circulation sanguine

• Réduit les pathologies chroniques: la dépression, l'anxiété et le risque de blessures.

• L'exposition au soleil permet la synthèse de vitamine D, indispensable au renforcement du système immunitaire et squelettique

3. Bougez et méditez

Selon les scientifiques, 20 à 30 minutes d'exercice physique par jour permettent :

• La libération d'endorphines , des substances naturellement synthétisées par notre cerveau et dotées de propriétés anxiolytiques, antalgiques et relaxantes.

• La réduction des taux hormonaux de cortisol et d'adrénaline, à l'origine des nombreux symptômes éprouvés lors des états de stress.

• Un état de relaxation qui dure même plusieurs heures après la fin de la pratique.

Aussi, il est scientifiquement prouvé que la méditation modifie en profondeur la structure et le fonctionnement du cerveau. Elle favorise l'attention et la mémoire et réduit l'anxiété, de quoi rester alerte et plein d'énergie au quotidien.

4. Vitaminez votre routine quotidienne !

Intégrez la routine Compliment à votre routine matinale. Ce petit sachet est idéal pour vous accompagner durant cette période de transition et faire le plein d'énergie dès le réveil.

On vous dit tout sur les compléments alimentaires indispensables pour recharger vos batteries après les vacances !

⚡ Le Complete Energy

La formulation du Complete Energy renferme :

• Tyrosine: c'est un acide-aminé booster, précurseur des catécholamines (adrénaline, noradrénaline et dopamine). Elle augmente la vigilance, permet d'avoir la motivation pour les activités quotidiennes et de bien gérer le stress.

• Guarana: c'est une plante contenant de la caféine et d'autres substances chimiques semblables (théophylline et théobromine). Elle stimule système nerveux central, augmente le niveau d'énergie et améliore les performances mentales et physiques.

• Ginseng: c'est l'une des plantes les plus populaires dans l'univers de la phytothérapie. Elle renforce le système immunitaire, permet de lutter contre la fatigue et améliore les fonctions cognitives, même à court terme.

• Rhodiole: c'est une plante dite "adaptogène" car elle aide l'organisme à s'adapter et à résister aux stress d'origine physique, chimique et environnemental.

Grâce à la synergie de ses principes actifs, vous vous adapterez vite à votre nouvelle routine et ferez le plein d'énergie pour la reprise !

💥 Le Complexe de Magnésium

Le stress chronique et l'activité sportive entraînent une augmentation de l'élimination urinaire de magnésium. Le magnésium réduit la fatigue et le stress et augmente le niveau d'énergie.

Il entraîne la libération de sérotonine qui va soulager les symptômes psychologiques liés au stress tels que l'irritabilité ou l'état dépressif, et aider à lutter contre la fatigue musculaire souvent ressentie en situations stressantes.

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